Željka Freya Furdek

srijeda, 30.03.2011.

Refleksoterapija

Stopalo je kao karta čitavog tijela. Refleksoterapija na stopalima je terapijska metoda koja se temelji na činjenici da svi organi i dijelovi tijela imaju svoju pripadajuću zonu ili točku na stopalu.

Refleksoterapija se može ponavljati bez ograničenja kao usklađivanje ili harmonizaciju energije. Putem potisaka na određenu zonu reflexni prijenos podražaja provodi se preko živčanog impulsa. Slijedi odgovor silaznim živčanim putevima te tako kroz dužu masažu uklanjanja tegobe. Tako postižemo smirivanje, bolji protok energije, probuđivanje i bolje opće stanje cijeloga organizma. Energija se oslobađa i ponovno nesmetano struji kroz ranije blokiranu zonu.

30.03.2011. u 00:26 • 0 Komentara • Print • #

nedjelja, 06.03.2011.

Meditacija

Svrha meditacije je učiniti naš um spokojnim i mirnim, moći ćemo ostati sretni, čak i u najtežim okolnostima.
Meditacija je tehnika pomoću koje se fizičko i suptilno tijelo dovode u harmoniju, oslobađaju se energetskih blokada, te se pojačava energetski protok i postepeno se dolazi do prosvjetljenja, odnosno buđenja više svijesti.
Meditacija je usmjeravanje i koncentriranje na samo jedan predmet ili zvuk. Svatko može meditirati tko može upravljati svojom pažnjom. To je jedna od prvih tehnika pomoću koje je čovjek pronalazio mir i zadovoljstvo u sebi. Meditirati je najbolje ako je ozračje mirnije jer ćete se lakše moći opustiti.

06.03.2011. u 14:16 • 0 Komentara • Print • #

Masaža

Masaža je važna karika u kulturi zdravog življenja. Najefikasnija je kao preventivna mjera u održavanju zdravlja i vitalnosti. Ona stimulira, oslobađa napetost i odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice. Njeguje kožu i čini je mlađom, mekšom i sjajnijom (masaža potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije pa se na taj način stanice čiste, njeguju i pune energijom), otklanja iz tijela otpadne tvari, razgrađuje celulit, dovodi tijelo i psihu u harmoniju.
Masaže koje su poznate kod nas: tajlandska masaža, shiatsu masaža, detoksifikacijsa masaža, hot stone masaža, terapeutska masaža, sportska masaža, Švedska ili klasična masaža, aromaterapijska masaža.

06.03.2011. u 14:14 • 0 Komentara • Print • #

srijeda, 09.02.2011.

Magnetoterapija

Najstarija upotreba magnetske sile je otkrivena u Africi gdje je nađeno nalazište magnetita staro preko 100 000 godina.
U staroj Grčkoj Aristotel je bio prva osoba u poznatoj povijesti koja je govorila o terapeutskoj namjeni prirodnih magneta. Također je poznato da je Kleopatra nosila magnetni nakit i magnetni kamen na čelu kako bi održala poznatu ljepotu i zdravlje. Magnetoterapijom nazivamo terapiju niskofrekventnim pulsirajućim elektromagnetskim poljima. Djelovanje magnetskog polja temelji se na staničnoj osnovi, tj. ono prodire u stanicu.

09.02.2011. u 23:26 • 0 Komentara • Print • #

nedjelja, 06.02.2011.

Od sada me možete nazvati na EZO.TV na broj 060 60 90 90 kod: 198. Na priloženoj web stranici možete vidjeti kada sam slobodna, zauzeta ili nedostupna.
Freya EZO.TV

06.02.2011. u 16:02 • 0 Komentara • Print • #

nedjelja, 30.01.2011.

Celulit

Jedan od najvećih neprijatelja žena sigurno je celulit. Žene se razlikuju od muškaraca jer se u ženskom organizmu zbog prekomjernog odlaganja masti stvara celulit. Mogu ga imati ne samo žene koje pate od prekomjernih kilograma već i one mršavije. Uzrok celulita nikada nije samo jedan, već je to niz raznih uzroka: pubertet, genetika, hormoni, stres, debljina, nedovoljno kretanje, nepravilna prehrana, zdravstveni problemi.

Da bi se uspješno borili protiv celulita prvo moramo znati šta je celulit i koji je pravi uzrok njegovog nastanka?
Celulit je promjena staničnog tkiva kože, i to masnog i vezivnog tkiva. Koža postaje neravna i nije više glatka, gubi tonus i elastičnost. U masnim stanicama nakuplja se voda (nastaju edemi) i pripadajući lipidi.
Masne stanice povećavaju svoj volumen i šire se. Uslijed nakupljanja vode dolazi do
pritiska na susjedne krvne i limfne žile što uzrokuje nakupljanje toksina koje
krvotok ne može izbaciti. Vezivne kolagene niti postaju deblje i izgledaju kao pločice i čvorovi. Kao što možemo zaključiti kod celulita dolazi do višestrukih složenih promjena u strukturi tkiva i protoka tjelesnih tekućina. Kada uvidimo koje su nam loše navike, kakva nam je prehrana, jesmo li izloženi stresu i kakvo nam je opće zdravstveno stanje,možemo odrediti način na koji će mo tretirati područja zahvaćena celulitom.

Celulit je bolest koja zahvaća brojna područja: Bedra, bokove, stražnjicu, trbuh, koljena, nadlaktice.

Nijedna osoba nije ista, tako da se i terapija od osobe do osobe razlikuje. Postoje četiri stupnja celulita. Zbog velikog broja uzroka nastanka celulita, pristup uklanjanju i lječenju celulita mora biti višestruk da bi bio djelotvoran. Proces tretiranja celulita zahtijeva duži vremenski period,nemože se riješiti u kratkom roku,potrebno je strpljenje i upornost. Sve su to dobri razlozi da nešto promjenite.

Dan započnite čašom tople vode u koju ste iscijedili limun. Takav napitak pomaže riješavanju nakupljenih toksina koji su jedan od uzroka stvaranje celulita, a pomaže i poboljšanju tonusa kože. Većini je nezamislivo započeti dan bez kave,ali kava u večim količinama djeluje pogubno na vašu stražnjicu jer kofein pospješuje razvoj celulita. Toksini koje proizvodi kofein ostaju zarobljeni u masnom tkivu, cirkulacija postaje slabija. Vrijeme je da kavu zamijenite zelenim čajem. Zeleni čaj oslobađa organizam nakupljenih štetnih tvari.

Obogatite prehranu namirnicama koje imaju sumpora, kalija, vitamina C jer pospješuju uklanjanje štetnih tvari iz organizma pa se celulit pobjeđuje iznutra.

Namirnice koje ih sadrže:
kalij - mlijeko, voće, žitarice, rajčice, krumpir
vitamin C - svježe i suho južno voće, rajčice, feferoni, peršin, luk, češnjak, hren, klice, sojin umak

Začinjenoj hrani, salamama i grickalicama recite 'zbogom' jer sol zadržava vodu u organizmu i tako pogoduje stvaranju celulita.
Ako baš morate nešto grickati,zamjenite čokoladu bademima ili lješnjacima. Puni su proteina i esencijalnih masnih kiselina koje sprečavaju nastanak celulita i obnavljaju oštećeno kožno tkivo a ujedno hrane mozak.
Šparoge izravnavaju kožu iznutra, koriste se i kod detoksikacije organizma jer imaju mogućnost uklanjanja toksina .U borbi protiv celulita špinat i ostalo zeleno lisnato povrće, vrlo je djelotvorno. Zeleni listovi prepuni su lecitina koji obnavlja stanične membrane, vraća elastičnost i izglađuje površinu kože.
U borbi s celulitom, ječam je nepobjediv jer pomaže u bržoj razgranji masti, ugljikohidrata i kolesterola. Možete ga koristiti u juhama, salatama i kao prilog glavnom jelu.
Bijele rotkvice smatraju se čudotvornom hranom jer uklanjaju višak masnoća a mogu se jesti kuhane ili sirove.

Ako razmišljate o prestanku pušenja celulit je još jedan dobar razlog da se riješite te ružne navike jer osim što uzrokuje bolesti krvnih žila, utječe na izgled kože.

Uz uravnoteženu prehranu punu voća i povrća na tržištu postoje razni preparati koji se koriste u borbi protiv celulita. Cilj tih preparata je:
1. potaknuti razgradnju masti
2. osloboditi tijelo od toksina
3. potaknuti izbacivanje nakupljene vode

U kombinaciji anticelulitnih preparata s raznim tehnikama koje preporučaju kozmetiči saloni rezultati ne bi smjeli izostati, a ujedno su i trajniji i kvalitetniji . Tehnika su: limfna drenaža, omatanje blatom, znojenje, upotreba eteričnih ulja, ručna i aparaturna masaža, hidroterapija, ciljane vježbe za tijelo.
Kada nakon nekog vremena rezultati budu vidljivi sigurno će te se osjećati zadovoljnije i sigurnije. Zato odvojite malo vremena i posvetite pažnju sebi.

Pripravci iz domaće kuhinje protiv celulita
Pamučne kratke hlačice namočite u toplu vodu u koju ste rastopili sodabikarbonu u omjeru na 1 l vode 1 velika žlica sodabikarbone. Ocijedite ih, obucite i pustite da djeluju oko 40 minuta. Poboljšat će te izmjenu tvari i izgladiti kožu.

Nakon tuširanja još vlažnu kožu zahvaćenu celulitom masirajte mješavinom od 50 ml ulja jojobe u koju ste dodali po 5 kapi ulja smreke, lavande i naranče. Uljem ćete potaknuti izmjenu tvari .
Prije spavanja pripremite aromaterapijsku mješavinu: po 3 kapljice esencijalnog ulja ružmarina, geranije i smreke pomiješate sa 3 velike žlice ulja od suncokreta, to nanesite na celulitom zahvaćena područja i pustite da djeluje preko noći.

Pedeset grama sušenih cvjetova trnine prelijte s pola litre kipuće vode, poklopite i pustite da odstoji. Nakon 20 minuta procijedite i ohladite. U ohlađeni pripravak namočite pamučne trake, ocijedite ih te njima omotajte celulitom ugrožena područja. Ostavite da djeluje 20 minuta.

Pomiješajte po 6 kapi esencijalnog ulja ružmarina, mažurana i limuna sa 50 ml bademova ulja te preparatom lagano masirajte kožu. Ružmarin potiče izlučivanje štetnih tvari, mažuran ubrzava izlučivanje tekućine, a limun izmjenu tvari.

Eterična ulja koja pomažu su:
1. geranij
2. grejp
3. limunski eukaliptus
4. čempres
5. ružmarin
6. kadulja

30.01.2011. u 17:56 • 0 Komentara • Print • #

srijeda, 19.01.2011.

10 STVARI KOJE MOGU UNIŠTITI VEZU

ŠTO MUŠKARCIMA SMETA KOD NAS ?
Koliko god nas partneri voljeli, postoje određene stvari koje radimo, a koje ih jako živciraju. Što ih to najviše smeta i dovodi do ludila kod nas?

Prvo/NAMETANJE SVOG STILA ŽIVOTA
Većina žena najbolje zna, koje cipele njihovi partneri trebaju obući, te se 'bacaju' u prekopavanje ormara ne bi li odabrale košulju koja će im najbolje odgovarati jer žele da pred njezinim roditeljima izgledaju besprijekorno. Obavezno je i brijanje jer brada stara dva dana nikako se ne uklapa u viziju savršenog muškarca.

Drugo/NESIGURNOST U OSJEĆAJE
Nakon napornog radnog dana ako on zamišljeno sjedne u svoju omiljenu fotelju, a ona odmah navali s lavinom pitanja, što zapravo nije u redu? Žene, iz svoje nesigurnosti u osjećaje koje gaje prema partnerima, postavljaju im niz pitanja, ne ostavljajući ih na miru dok ne dobiju odgovor koji će ih riješiti nedoumice jesu li i dalje voljene.

Treće/ZANEMARENOST
Ako ne dobiju zadovoljavajuće odgovore i ne budu tog trenutka glavna misao u njegovoj glavi, odmah se osjećaju zanemareno. Počinju sa sumnjama da li ima drugu. Budi se ljubomora...

Četvrto/ SUMNJA U VJERNOST
Počinje preispitivanje, odmah je upitna partnerova vjernost. Nedaj Bože da slučajno spomenu kako su taj dan u gradu sreli bivšu ljubav s kojom su popili kavu. Gotovi su. Jer, to je nedopustivo.

Peto/ LJUBOMORA
Tu počinju padati kritike. Dati kompliment drugoj ženi?To je više nego nezamislivo! Radije analiziraju od glave do pete, pronalazeći mane, primjetit će kako onoj drugoj nisu cipele i torba u istom tonu te će se glasno nasmijati. Naravno postoje i one žene koje će primjetiti lijepu i dotjeranu ženu, ali će se potruditi odvratiti pažnju svom partneru jer to je potencijalna konkurencija.

Šesto/ PRETJERANA OSJETLJIVOST
Pričat će o nekom romatičnom filmu koji ih je rastužio i rasplakao ili kako im je frizerka napravila lošu frizuru pa su sada očajne i očekuju da ih se utješi i oraspoloži jer one su i s lošom frizurom divne.

Sedmo/ PRIKRIVANJE PROŠLOSTI
Kad je riječ o prošlosti, vole se prikazivati kao čistunke kao da prije nisu imale život, nego su baš njega čekale. Ima i onih koje su stvarno bile jako dobre, ali ostale se ne bi trebale sramiti svoje prošlosti. Trebale bi priznati istinu jer veza se izgrađuje na povjerenju i razumjevanju.

Osmo/ POTREBA ZA DOMINACIJOM
Bitno im je tko u vezi ima glavnu riječ. Kako bi pokazale svoju nadmoć i dominaciju, žene koriste najslabiju mušku točku kao moćno oružje, a to je seks.

Deveto/ U RALJAMA ŠOPINGA
Najgora muška noćna mora sigurno je da ga vučete sa sobom od dućana do dućana dok vi isprobavate razne komade odjeće i obuće. U tom pohodu ne primjećujete da je njemu više nego dosadno da je možda umoran, gladan, žedan i da ga to jednostavno - ne zanima!

Deseto/ PRAVO NA SLOBODNO VRIJEME
Na kraju, tu su njegovi prijatelji s kojima želi u nedjelju otići na utakmicu, a vi ste isplanirali piknik u prirodi bez da ste ga pitali za njegove planove. Dajte mu malo prostora i vremena koje će iskoristiti kako on želi, jer kad se bude počeo osijećati kao u kavezu zasigurno će pobjeći glavom bez obzira što dalje od vas.

19.01.2011. u 22:55 • 0 Komentara • Print • #

petak, 07.01.2011.

Svim čitateljima pravoslavne vjeroispovijesti: HRISTOS SE RODI!

07.01.2011. u 01:04 • 0 Komentara • Print • #

srijeda, 05.01.2011.

Kromoterapija

Sunčevo svijetlo i sve boje koje ono sadrži jedan su od temeljnih preduvjeta života na zemlji i odražavaju se u svakom živom biću. Od davnina su poznati hramovi svjetlosti u kojima se liječilo bojama i svjetlošću.
U potrazi za što prirodnijim poticajima za samoizliječenje i liječenje zdravstvenih tegoba izuzetno važna uloga svjetlosti i boja koje utječu na funkcije ljudskog organizma.

Crvena boja potiče cirkulaciju.
Žuta aktivira motorički i živčani sustav, pospješuje izbacivanje toksina iz jetre.
Narančasta potiče rad štitnjače, pomaže probavu i olakšava disanje.
Zelena je općenito boja ozdravljenja.
Plava je inicirana kod nesanica.
Ljubičasta potiče rad slezene.

05.01.2011. u 00:26 • 0 Komentara • Print • #

nedjelja, 02.01.2011.

Svim čitateljima mog bloga i članovima moje grupe na Facebooku "Health club Freya" želim sretnu novu godinu.

02.01.2011. u 01:08 • 0 Komentara • Print • #

<< Arhiva >>

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.